通过饮食来帮助预防脱发。在我们身边出现脱发问题的人不在少数，甚至自己也存在，而这也令许多人都苦不堪言，不知该如何是好。往往去一些医院经过治疗后，很长一段时间内脱发也没得到改善。在此，上海江城皮肤病医院医生为大家科普下，防止脱发可从生活细节开始，比如通过饮食就能够防止脱发。
哪些食物多吃能防止脱发？详细解析如下：
1、多吃牛排可以养发固发，牛排中包含很丰富的蛋白质，铁元素跟锌元素，要知道锌元素具有头皮脂体与毛囊充分连结的作用，有固发作用。日常头发的营养来源于蛋白质。所以多吃牛排是有益头发健康的。
2、多吃柑橘有益头发生长，柑橘类的水果都富含维生素C，能够帮助身体吸收铁元素。
3、医师指出，容易掉头发的人一般都缺失维生素B6，维生素E，铁元素，锌元素，而杏仁当中富含丰富的维生素E和锌元素，能够大大降低胆固醇，对治疗脱发也是有很大帮助的。
4、脱发患者可多吃鲑鱼，鲑鱼富含脱发患者所需多种营养，比如脂肪酸，维生素B12内的B族维生素及各种矿物质，综合这些营养的帮助，能改善脱发问题，促进头发的生长。
关于能够防止脱发的食物，医师已经通过上述介绍为大家一一罗列出来了，存在脱发问题的患者能够根据自身情况去食用，若是脱发问题比较严重，建议不要私自用药，务必要去正规医院去就诊。
