要吃什么可以减轻脱发，这应该是广大轻度脱发的患者很好奇的吧，脱发作为一种常见的皮肤病，在我们周围十分多见，而且也给人们带来很大的烦恼，影响着人们的身心健康。每次洗头的时候手上地上是不是都会掉很多头发，那么吃什么可以减轻掉头发的困扰呢？下面就让上海江城皮肤病医院医生给大家详细的讲解一下：
上海江城皮肤病医院医生提醒：有脱发困扰的人们不妨平时在饮食方面注意一下这些：
1、补充铁质：富含铁质的食物通常有黄豆、黑豆、蛋类以及带鱼、马铃薯等。
2、脱发患者也要注意补充植物蛋白，可以多吃一些大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、脱发患者要多吃一些含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
4、脱发患者也应注意补充碘质。
5、脱发患者也应注意补充维生素E，可以多吃一些鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
以上就是对于改善脱发饮食方面知识的详细解答，希望对大家能有一定的启发和帮助，以上的食疗方法只是对轻度脱发有减轻的效果，值得一提的是如果发现自己有脱发的困扰，饮食只是其中的一个方面，还有一点不容忽视的是，有必要不妨去医院看看！
