平时要怎么预防脱发呢？脱发的预防说起来简单，但也并没那么容易，需各位在生活中注意很多事情，包括生活习惯、环境和饮食等方面，如果大家在这些方面做好了相关要求，那么就可帮助自己尽可能的远离脱发侵害。但相信还是有很多人对于疾病的预防不是太清楚，对此，下面上海江城皮肤病医院就来给各位解答下。
1、缓解压力。精神压力是引起脱发的重要因素。所以千万不要让压力积聚，平时多笑笑，莫烦恼。每日安排一定的休息时间，参加适当的体育锻炼，如下棋、打球、做太拳，也要听听轻音乐，和朋友谈谈天。
2、保持头皮清洁。要护理头发，首先要从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发，还会令新发难以生长，所以务必要保持头皮的清洁。要选用适合自己的洗头水，洗头的水不宜太热或太冷，每天用温水洗一次头发即可，可以及时除掉头皮屑及灰尘污物。
3、饮食。在平时生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有利，也能够防止脱发。凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，会影响和阻碍血液循环；肥腻的食物会增加头皮的油脂分泌，也要避免。饮食还是清淡一些好，同时也要戒除烟酒。
4、经常做头皮按摩。头皮按摩可以增加血液循环，头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发的生长。
针对脱发的预防工作，上述已经为大家做出了详细的解答，希望各位可以实施到自己的日常工作生活中，这样才能够更好的防止脱发出现在自己身上。
