痘痘的出现确实是一件非常让人烦恼的状况了，很多时候，它的存在也给人招致了各种非常严重的负面影响，而且对于有些人来说，这样的问题还非常容易反复发生，为了健康着想，在平时的生活中我们也得有许多值得去注意的地方，其中饮食环节就非常重要，以下就是上海江城医院医师所给出的介绍：
老是长痘痘的人在饮食上该注意什么
对于经常长痘痘的朋友,饮食上是很有讲究的,应多食冬瓜、丝瓜、黄瓜、绿豆及薏仁等属凉性的食物,而应少吃荔枝、龙眼及榴槤等热性食物,以及高甜份的巧克力、花生等0食,以免诱发痘痘的生长.
建议:多吃含锌含钙食物.
锌可增加抵抗力,加速蛋白质合成及细胞再生,并促进伤口愈合,而钙能安抚神经.含锌丰富的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等.牛奶则是补钙的优选.
建议:多吃维生素含量多的食品.
特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E.因为维生素A对肌肤有再生作用.而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增.
总之，我们要明白，痘痘的出现需要慢慢调理，这也是一种比较耗费时间的过程，所以在上述的这些饮食上，我们还是建议要长期注意，积极的运用好各个层面来让自身远离此问题的骚扰！
