老是长痘痘的人在饮食上该注意什么

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   痘痘的出现确实是一件非常让人烦恼的状况了,很多时候,它的存在也给人招致了各种非常严重的负面影响,而且对于有些人来说,这样的问题还非常容易反复发生,为了健康着想,在平时的生活中我们也得有许多值得去注意的地方,其中饮食环节就非常重要,以下就是上海江城医院医师所给出的介绍:

 
  老是长痘痘的人在饮食上该注意什么
 
长痘痘
 
  对于经常长痘痘的朋友,饮食上是很有讲究的,应多食冬瓜、丝瓜、黄瓜、绿豆及薏仁等属凉性的食物,而应少吃荔枝、龙眼及榴槤等热性食物,以及高甜份的巧克力、花生等0食,以免诱发痘痘的生长.
 
  建议:多吃含锌含钙食物.
 
  锌可增加抵抗力,加速蛋白质合成及细胞再生,并促进伤口愈合,而钙能安抚神经.含锌丰富的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等.牛奶则是补钙的优选.
 
  建议:多吃维生素含量多的食品.
 
  特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E.因为维生素A对肌肤有再生作用.而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增.
 
  总之,我们要明白,痘痘的出现需要慢慢调理,这也是一种比较耗费时间的过程,所以在上述的这些饮食上,我们还是建议要长期注意,积极的运用好各个层面来让自身远离此问题的骚扰!

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