如果早到让自己远离青春痘的骚扰

 

　　1、远离青春痘，保证睡眠质量是第一：许多青年人因工作、娱乐或失眠等原因，晚上没有休息好，第二天早上脸上就长了青春痘。这就说明睡眠同青春痘的生长有着密切的关系。所以，平时要养成良好休息习惯，如果因失眠而造成睡眠障碍，应解决失眠的问题，以防青春痘的发生。

 

　　2、预防青春痘要忌口。皮脂分泌过量是产生青春痘的主要原因，因而凡是能增加皮脂产生的食物都应该少吃，如：油炸食品、肥肉、奶油、甜食;刺激性食物也应该尽量控制，如：饮酒、蒜、辣椒、胡椒等。另外应多吃水果和蔬菜。

 

　　3、预防青春痘要注意防晒：阳光(紫外线)对皮肤的直接损伤;阳光促使表皮湿度上升后，加速皮脂分泌过量。因此预防青春痘要注意防晒。

 

　　4、保持面孔清洁可预防青春痘：如果我们经常不注意面部的清洁卫生，就很容易使细菌污染脸面，这时，如果脸上已长了青春痘，那青春痘会加重，如果脸上还没有青春痘也会提升长青春痘的机会。

 

　　总之，青春痘是一种对人影响非常深远的问题了，很多时候，为了自己的健康着想，大家必定少不了要对此多加留意，大家很多时候肯定也得要积极的利用好各个层面来防范这方面的问题，尽量做到让自己也少一些这种问题的骚扰！