在生活中，如何护理脱发呢？上海江城皮肤科医院医生指出：在我们的生活中，其实脱发和精神因素也是有关，而且尤其是白领压力非常大，所以平时一定要善于舒缓心理压力，并且保持精神愉快，还应该要特别要注意保证睡眠时间。不过，在生活中，如何护理脱发呢？下面就有请我们的医生来为大家做详细介绍吧。

    1.合理调整饮食：

    在平时可以多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅。

    2.保证充足的睡眠：

    不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

    3.静想练习：

    好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松下来。

    4.养成按摩头部的好习惯：

    在每天的早中晚三次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数是不限的。

    5.调整好使用电脑的时间：

    一般情况下，在电脑前每工作半小时，就应暂时休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，转动转动头颈，或者干脆闭目几分钟。

    此外，长期心情压抑，也会引起脱发现象的。

    以上就是“在生活中，如何护理脱发呢？”的介绍，相信大家对这个症状也有了解了，其实，在生活中也有很多人患有这个症状，并且没有及时去治疗。为此，上海江城皮肤科医院医生温馨提醒广大群众朋友们，如果患有这个症状一定要及时的到正规医院进行检查和治疗，避免症状严重化，使生活和工作受到严重的影响。在这里，也祝各人患者朋友们能够早日恢复健康！如果您还想要了解更多，欢迎咨询我们的在线医生，相信医生会用专业的医学技术知识为您做详细的解答！